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吃荔枝有什么功效与荔枝营养

2018-05-19 104

吃荔枝有什么功效与荔枝营养?

荔枝常见的水果之一,盛产于热带地区。荔枝非常好吃,深受人们的喜爱。那么大家知道荔枝的营养价值是什么?食用荔枝的好处有哪些?

荔枝的营养价值

开胃益脾功效

荔枝香甜可口,汁水也很充足,食用荔枝能开胃健脾,促进食欲的作用。

增强免疫功能

常吃荔枝对健康有一定的好处。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。


解毒止痛作用

荔枝可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

益智补脑

荔枝具有一定的滋补作用,食用荔枝可以补充能量,具有健脑益智的作用。

荔枝含有丰富的营养元素。孕妇可以适量的吃一些荔枝,但不宜多吃,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜,一般不要超过10颗。

因为荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能会引起高血糖。如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿。虽说吃多量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。

另外,吃荔枝时要防止“过敏”,吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状,也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛。对于正常人来说,因荔枝致病的可能性并不大。根据流行病学调查,一般连续一星期,每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”,而且发病者多为儿童。因此,只要食用荔枝不贪食,应该不会有大碍。

为大家总结了一些关于荔枝营养价值方面的知识,大家现在知道食用荔枝的好处有哪些了吧,是否更加爱上吃荔枝了呢。不过荔枝虽然好吃,也不可多食哦。